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Apresento-vos: Melatonina hormônio do sono!

Você pode melhorar o seu sono e ainda impulsionar seu emagrecimento

segunda, 25 de fevereiro de 2019 às 20:41:43

A melatonina, também conhecida como “hormônio do sono”, ganhou popularidade mundial por ser uma “alternativa natural” para os problemas de insônia. Dificuldades com o sono, são cada vez mais comuns e acabam, a longo prazo, desencadeando diversos problemas de saúde como: diminuição da memória, concentração, aprendizagem; aumento da ansiedade e estresse; ganho de peso; redução da velocidade do metabolismo entre outros.

 

Existem evidências préclínicas de que a melatonina pode contribuir para o controle do peso em certas situações. Porém, ainda não existem estudos clínicos que sustentem a suplementação como terapia eficiente para o emagrecimento.

 

A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo organismo e sua função é sinalizar para o corpo o início do período noturno, auxiliando na regularização do ‘relógio biológico’. Sua produção é aumentada a noite e reduzida durante o dia, sendo direcionada por receptores nos olhos que detectam a presença e ausência de luz, por isso o excesso de estímulos por parte das telas de celulares, televisores, computadores, etc. atrapalham a produção deste hormônio.

 

O metabolismo está associado ao ciclo diário de atividade e descanso e a melatonina é capaz de regular certos aspectos deste metabolismo, melhorando a disposição e o desempenho de quem tem a produção correta deste hormônio. Com um metabolismo ativado, acelerado e regulado, é favorecida a perda ou controle de peso.

 

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Fonte: Dra. Angela Federau

Nutricionista, empresária, palestrante e parceira da Atitude Suplementos

https://www.facebook.com/AngelaFederau.Nutricionista/